Stressmestingskurs - i Arendal

Kurs, kjøres periodisk hele året, Læring og mestring Arendal

Kurset går over 8 ganger, med utgangspunkt i oppmerksomhetstrening/mindfulness. Kurs for deg som står i fare for å bli sykemeldt, eller som allerede er det (Raskere Tilbake).

Henvisning - du må ha henvisning for å delta

Løpende påmelding.                             
Enkel henvisning fra fastlege til Lærings- og mestringssenteret gjelder som påmelding.

Når vi har mottatt henvisningen tar vi kontakt med deg for å finne et kurs som passer

Når og hvor

Tid
kjøres periodisk hele året
Sted
Sykehusveien 4, bygg 110
  
Arrangør
Lærings- og mestringssenteret, Arendal
 
Kontakt
Arendal: 37 01 48 11
 

Kurs for deg som:

  • Opplever utfordringer eller stress i hverdagen
  • Ønsker å få en bedre balanse med hensyn til krefter og energi
  • Søker fred og ro i hverdagen din
  • Vil være mer tilstede i eget liv  
  • Ønsker å yte mer, men bruke mindre krefter
  • Vil øke kvaliteten av alt du gjør og opplever
  • Er motivert for å ta ansvar for egen helse, trivsel og livskvalitet

Kurset inneholder:

  • Hva stress gjør med tanker, følelser og kropp
  • Undervisning i oppmerksomhetstrening

Øvelser:

  • Meditasjon (meditasjon betyr å være)
    Vi trener på å være tilstede her og nå.
  • Kroppsskanning
    Vi trener på å være tilstede i kropp og pust, noe som automatisk fører til avspenning.
  • Oppmerksomhetstrening i hverdagen
    Vi trener på å bruke øvelsene i hverdagen.
  • Refleksjon/dialog 

Kurset går over åtte uker, tre timer hver gang.

Deltakerne forplikter seg til 30 min daglig øvelse i kursperioden.

Pris: Spesialisttakst kr 345,-.

I tillegg må det betales for kursbok og cd kr 250,-.

Se også kurs for Flekkefjord og